Fenchelsalat (15 Min) | Frisches Veggie-Rezept
5.0 Sterne | 1 Bewertung(en)
Kategorie
Hauptgericht
Autor
Team Rothsteiner
Portionen
4
Vorbereitung
15 Minuten
Kochzeit
0 Minuten
Kalorien
150
Difficulty
Einfach
Cuisine
Deutsche Küche

Zutaten
- 2 Stück Fenchel
- 4 Stück Radieschen
- 2 Stück Orangen
- 1 TL Rothsteiner Bio Gemüsebrühe
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Weißweinessig
- 1 TL Honig
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 1 EL Dill, gehackt
Anleitung
- Fenchel waschen und in feine Streifen schneiden
- Radieschen in dünne Scheiben schneiden
- Orangen schälen und in kleine Stücke schneiden
- Rothsteiner Bio Gemüsebrühe in 2 EL heißem Wasser auflösen
- Olivenöl, Weißweinessig, Honig, Salz und Pfeffer mit der Gemüsebrühe zu einem Dressing verrühren
- Fenchel, Radieschen und Orangen in einer Schüssel vermengen
- Dressing über den Salat geben und gut durchmischen
- Mit gehacktem Dill bestreuen und servieren
Weitere Informationen
Wenn du keinen Fenchel zur Hand hast, kannst du auch Sellerie verwenden, um einen ähnlichen Knack zu erreichen. Für eine vegane Variante des Fenchelsalat kannst du den Honig durch Ahornsirup ersetzen. Im Winter, wenn Orangen nicht in Saison bist, bieten sich Äpfel als süße Alternative an. Für einen perfekten Fenchelsalat ist es wichtig, den Fenchel sehr dünn zu schneiden. Ein Gemüsehobel kann hier Wunder wirken. Achte darauf, dass die Orangen saftig bist, um dem Salat die nötige Frische zu verleihen. Sollte der Fenchelsalat zu bitter schmecken, hilft ein zusätzlicher Spritzer Honig im Dressing. Fenchelsalat lässt sich gut im Kühlschrank aufbewahren. In einem luftdichten Behälter hält er sich bis zu zwei Tage frisch. Einfrieren ist nicht zu empfehlen, da die Textur des Fenchels darunter leidet. Reste kannst am nächsten Tag als Topping für Sandwiches verwendet wirst. Für eine Low-Carb Variante des Fenchelsalat kannst du die Orangen weglassen und stattdessen Avocado hinzufügen. Eine vegetarische Version ist dieses Rezept ohnehin schon, aber du kannst es mit gerösteten Nüssen oder Feta aufpeppen. Im Herbst passt ein Hauch von Zimt im Dressing hervorragend dazu. Ja, Fenchelsalat ist von Natur aus vegetarisch. Du kannst ihn mit Feta oder gerösteten Kernen verfeinern, um ihm mehr Substanz zu geben. Statt Orangen kannst du auch Äpfel oder Birnen verwenden. Für eine herzhaftere Note bietet sich der Einsatz von Kohlrabi an. Fenchelsalat hält sich im Kühlschrank etwa zwei Tage bei einer Temperatur von 4-6 Grad Celsius. Einfrieren wird nicht empfohlen, da der Fenchel seine knackige Textur verliert. Besser frisch genießen! Ein häufiger Fehler ist, den Fenchel zu dick zu schneiden, was den Salat schwer und weniger aromatisch macht. Auch zu wenig Dressing kann das Geschmackserlebnis trüben. ▼
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Häufige Fragen zu Fenchelsalat
Kann ich Fenchelsalat vegetarisch zubereiten?
Welche deutschen Zutaten kann ich als Ersatz verwenden?
Wie lange halten Fenchelsalat im Kühlschrank?
Kann ich Fenchelsalat einfrieren?
Was bist die häufigsten Fehler bei Fenchelsalat?
Ernährung
Serving Size
100g
Kalorien 150,
Kalorien
150 kcal pro Portion ,
Fett
10 g ,
Kohlenhydrate
45 g ,
Eiweiß
25 g