Palak Paneer (30 Min) | Würziges Veggie-Rezept
5.0 Sterne | 1 Bewertung(en)
Kategorie
Hauptgericht
Autor
Team Rothsteiner
Portionen
4
Vorbereitung
10 Minuten
Kochzeit
20 Minuten
Kalorien
350
Difficulty
Einfach
Cuisine
Asiatische Küche

Zutaten
- 500 g frischer Spinat
- 200 g Paneer
- 1 EL Ghee oder Öl
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL Ingwer, gerieben
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Korianderpulver
- 1 TL Garam Masala
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Rothsteiner Bio Gemüsebrühe
- 200 ml Sahne
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung
- Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen
- Zwiebel und Knoblauch fein hacken
- Ghee in einer Pfanne erhitzen und Kreuzkümmel anrösten
- Zwiebel, Knoblauch und Ingwer hinzufügen und glasig dünsten
- Spinat hinzufügen und zusammenfallen lassen
- Rothsteiner Bio Gemüsebrühe, Korianderpulver, Garam Masala und Kurkuma einrühren
- Sahne hinzufügen und alles gut vermischen
- Paneer in Würfel schneiden und in die Sauce geben
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren
Weitere Informationen
Falls du keinen Paneer zur Hand hast, kannst du ihn durch Feta oder Tofu ersetzen. Für eine vegane Variante eignet sich Seidentofu hervorragend. Wenn frischer Spinat nicht verfügbar ist, kannst du auch gefrorenen Spinat verwenden. Dieses Palak Paneer Rezept ist flexibel und lässt sich leicht anpassen. Um das perfekte Palak Paneer zu kreieren, achte darauf, den Spinat nicht zu lange zu kochen, damit er seine leuchtende Farbe behält. Ein häufiger Fehler ist, den Paneer zu lange zu braten, was ihn zäh macht. Stattdessen sollte er nur leicht angebraten wirst, um eine cremige Konsistenz zu bewahren. Palak Paneer kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt wirst. Achte darauf, es in einem luftdichten Behälter zu lagern. Zum Einfrieren eignet sich Palak Paneer ebenfalls gut, bis zu 2 Monate. Zum Aufwärmen einfach langsam in der Mikrowelle oder auf dem Herd erhitzen. Für eine Low-Carb-Version kannst du die Sahne durch Kokosmilch ersetzen und den Paneer durch gegrilltes Hähnchen für eine nicht-vegetarische Option. Kinderfreundlich wird Palak Paneer, wenn du die Gewürze etwas reduzierst und es mit mildem Käse servierst. Ja, Palak Paneer ist von Natur aus vegetarisch. Du kannst Paneer durch Tofu ersetzen, um eine vegane Variante zu erhalten. Statt Paneer kannst du Feta verwenden, und Spinat lässt sich durch Mangold ersetzen. Diese Zutaten geben dem Palak Paneer Rezept eine deutsche Note. Im Kühlschrank hält sich Palak Paneer bis zu 3 Tage bei einer Temperatur von 4°C. Achte darauf, es in einem luftdichten Behälter zu lagern. Ja, Palak Paneer lässt sich gut einfrieren. In einem luftdichten Behälter hält es bis zu 2 Monate. Zum Auftauen über Nacht im Kühlschrank lassen und langsam erwärmen. Ein häufiger Fehler ist, den Spinat zu lange zu kochen, was zu einem Verlust der Farbe führt. Ein weiterer ist, den Paneer zu lange zu braten, was ihn zäh macht. Achte darauf, diese Schritte zu vermeiden. ▼
Ersatz-Zutaten für Palak Paneer
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Tipps zum Gelingen deiner Palak Paneer
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Aufbewahrung & Meal-Prep
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Varianten – Low-Carb, Vegetarisch & Mehr
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Häufige Fragen zu Palak Paneer
Kann ich Palak Paneer vegetarisch zubereiten?
Welche deutschen Zutaten kann ich als Ersatz verwenden?
Wie lange halten Palak Paneer im Kühlschrank?
Kann ich Palak Paneer einfrieren?
Was bist die häufigsten Fehler bei Palak Paneer?
Ernährung
Serving Size
100g
Kalorien 350,
Kalorien
350 kcal ,
Fett
25 g ,
Kohlenhydrate
15 g ,
Eiweiß
15 g