Pilzpfanne (25 Min) | Herzhaftes Veggie-Rezept
5.0 Sterne | 1 Bewertung(en)
Kategorie
Hauptgericht
Autor
Team Rothsteiner
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
10 Minuten
Kochzeit
15 Minuten
Kalorien
150
Difficulty
Einfach
Cuisine
Deutsche Küche

Zutaten
- 500 g Champignons
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Rothsteiner Bio Gemüsebrühe
- 100 ml Wasser
- 1 Bund Petersilie
- Salz
- Pfeffer
Anleitung
- Zwiebel und Knoblauch fein hacken
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch darin anbraten
- Champignons in Scheiben schneiden und hinzufügen
- Rothsteiner Bio Gemüsebrühe in Wasser auflösen und in die Pfanne gießen
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit reduziert ist
- Petersilie hacken und vor dem Servieren über die Pilzpfanne streuen
Weitere Informationen
Für eine vegane Pilzpfanne kannst du die Rothsteiner Bio Gemüsebrühe durch eine selbstgemachte Gemüsebrühe ersetzen. Wenn du keine Champignons zur Hand hast, probiere es mit Austernpilzen oder Shiitake. Für eine glutenfreie Variante, achte darauf, dass die Brühe keine glutenhaltigen Zusätze enthält. Um die perfekte Pilzpfanne zu zaubern, achte darauf, die Pilze nicht zu eng in der Pfanne zu platzieren – sie brauchen Platz, um schön zu bräunen. Ein häufiger Fehler ist, die Pilze zu früh zu salzen, was sie wässrig macht. Lass die Pilze erst Farbe annehmen, bevor du würzt. Die Pilzpfanne hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage bei 4°C. Zum Einfrieren einfach in luftdichte Behälter füllen und bis zu 3 Monate lagern. Zum Aufwärmen langsam in der Pfanne erhitzen oder in der Mikrowelle bei mittlerer Hitze erwärmen. Für eine Low-Carb Pilzpfanne kannst du die Zwiebeln durch Frühlingszwiebeln ersetzen und die Gemüsebrühe mit einem Schuss Sojasauce verfeinern. Die vegetarische Version ist bereits gegeben, aber du kannst sie mit etwas Feta oder Parmesan toppen, um eine neue Geschmacksdimension zu erreichen. Ja, die Pilzpfanne ist bereits vegetarisch. Du kannst sie mit verschiedenen Gemüsesorten variieren, um sie noch bunter zu gestalten. Du kannst die Pilzpfanne mit deutschen Zutaten wie Pfifferlingen oder Steinpilzen aufpeppen. Auch ein Schuss Apfelessig kann eine interessante Note hinzufügen. Die Pilzpfanne hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage bei 4°C. Achte darauf, sie in einem luftdichten Behälter zu lagern. Ja, du kannst die Pilzpfanne einfrieren. Fülle sie in luftdichte Behälter und friere sie bis zu 3 Monate ein. Zum Auftauen über Nacht im Kühlschrank lassen. Ein häufiger Fehler bei der Pilzpfanne ist, die Pilze zu eng in der Pfanne zu platzieren, wodurch sie nicht richtig bräunen. Ein weiterer Fehler ist, die Pilze zu früh zu salzen, was sie wässrig macht. ▼
Ersatz-Zutaten für Pilzpfanne
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Aufbewahrung & Meal-Prep
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Varianten – Low-Carb, Vegetarisch & Mehr
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Häufige Fragen zu Pilzpfanne
Kann ich Pilzpfanne vegetarisch zubereiten?
Welche deutschen Zutaten kann ich als Ersatz verwenden?
Wie lange halten Pilzpfanne im Kühlschrank?
Kann ich Pilzpfanne einfrieren?
Was bist die häufigsten Fehler bei Pilzpfanne?
Ernährung
Serving Size
100g
Kalorien 150,
Kalorien
150 kcal pro Portion ,
Fett
10 g ,
Kohlenhydrate
45 g ,
Eiweiß
25 g