Brokkoli Salat (20 Min) | Frisch & Knackig
5.0 Sterne | 1 Bewertung(en)
Kategorie
Hauptgericht
Autor
Team Rothsteiner
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
10 Minuten
Kochzeit
10 Minuten
Kalorien
180
Difficulty
Einfach
Cuisine
Deutsche Küche

Zutaten
- 500 g Brokkoli
- 50 g getrocknete Cranberries
- 50 g Mandeln
- 1 TL Rothsteiner Bio Gemüsebrühe
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Zitronensaft
- Salz
- Pfeffer
Anleitung
- Brokkoli in kleine Röschen teilen und 3 Min blanchieren
- Mandeln in einer Pfanne ohne Öl rösten
- Rothsteiner Bio Gemüsebrühe in 250 ml heißem Wasser auflösen
- Brokkoli, Cranberries und Mandeln in einer Schüssel mischen
- Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermengen
Weitere Informationen
Falls du keinen Brokkoli zur Hand hast, kannst du ihn durch Blumenkohl ersetzen. Für eine vegane Variante des Brokkoli Salat, ersetze die Mandeln durch Sonnenblumenkerne. Im Winter kannst du getrocknete Cranberries durch Granatapfelkerne ersetzen, um dem Brokkoli Salat eine saisonale Note zu geben. Um den perfekten Brokkoli Salat zu erhalten, achte darauf, den Brokkoli nicht zu lange zu blanchieren, damit er knackig bleibt. Ein häufiger Fehler ist, den Salat zu früh zu würzen – lass ihn erst etwas ziehen, damit die Aromen sich entfalten kannst. Die Rothsteiner Bio Gemüsebrühe sorgt für das gewisse Etwas, also nicht vergessen! Der Brokkoli Salat hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage bei etwa 4°C. Für Meal-Prep-Fans: Bereite den Salat am Vortag zu, damit die Aromen gut durchziehen kannst. Einfrieren ist nicht empfohlen, da der Brokkoli seine Textur verliert. Für eine Low-Carb-Variante des Brokkoli Salat, lasse die Cranberries weg und füge stattdessen mehr Nüsse hinzu. Die vegetarische Version ist bereits gegeben, aber du kannst auch Feta hinzufügen, um dem Brokkoli Salat eine cremige Note zu verleihen. Kinder lieben es, wenn du kleine Mozzarellakugeln hinzufügst. Ja, der Brokkoli Salat ist bereits vegetarisch. Du kannst ihn mit Feta oder anderen Käsesorten variieren. Du kannst den Brokkoli durch Blumenkohl ersetzen und die Mandeln durch Walnüsse für einen typisch deutschen Touch im Brokkoli Salat. Brokkoli Salat hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage bei etwa 4°C. Einfrieren wird nicht empfohlen, da der Brokkoli seine Textur verliert. Frisch schmeckt der Brokkoli Salat am besten. Ein häufiger Fehler ist, den Brokkoli zu lange zu blanchieren. Achte darauf, dass er knackig bleibt, um den perfekten Brokkoli Salat zu erhalten. ▼
Ersatz-Zutaten für Brokkoli Salat
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Tipps zum Gelingen deines Brokkoli Salat
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Aufbewahrung & Meal-Prep
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Varianten – Low-Carb, Vegetarisch & Mehr
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Häufige Fragen zu Brokkoli Salat
Kann ich Brokkoli Salat vegetarisch zubereiten?
Welche deutschen Zutaten kann ich als Ersatz verwenden?
Wie lange hält Brokkoli Salat im Kühlschrank?
Kann ich Brokkoli Salat einfrieren?
Was bist die häufigsten Fehler bei Brokkoli Salat?
Ernährung
Serving Size
100g
Kalorien 180,
Kalorien
180 kcal pro Portion ,
Fett
12 g ,
Kohlenhydrate
15 g ,
Eiweiß
5 g