Erbseneintopf (45 Min) | Herzhaftes Rezept
5.0 Sterne | 1 Bewertung(en)
Kategorie
Hauptgericht
Autor
Team Rothsteiner
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
15 Minuten
Kochzeit
30 Minuten
Kalorien
320
Difficulty
Einfach
Cuisine
Deutsche Küche

Zutaten
- 250 g getrocknete Erbsen
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel
- 2 Karotten
- 2 Kartoffeln
- 1 TL Rothsteiner Bio Gemüsebrühe
- 1,5 L Wasser
- Salz
- Pfeffer
- 1 Lorbeerblatt
Anleitung
- Erbsen über Nacht in Wasser einweichen
- Zwiebel, Karotten und Kartoffeln schälen und würfeln
- Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebel darin glasig dünsten
- Karotten und Kartoffeln hinzufügen und kurz mitbraten
- Eingeweichte Erbsen abgießen und zusammen mit Wasser und Lorbeerblatt in den Topf geben
- Rothsteiner Bio Gemüsebrühe einrühren und alles zum Kochen bringen
- Hitze reduzieren und den Eintopf 30 Min köcheln lassen, bis die Erbsen weich sind
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren
Weitere Informationen
Wenn du keine getrockneten Erbsen zur Hand hast, kannst du auch tiefgefrorene Erbsen verwenden, etwa 500 g. Für eine vegane Variante des Erbseneintopfs kannst du die Rothsteiner Bio Gemüsebrühe beibehalten, da sie bereits vegan ist. Glutenfreie Alternativen bist nicht nötig, da der Erbseneintopf von Natur aus glutenfrei ist. Im Sommer kannst du frische Erbsen und junge Karotten verwenden, um dem Erbseneintopf eine saisonale Note zu geben. Um den perfekten Erbseneintopf zu bekommen, solltest du die Erbsen unbedingt über Nacht einweichen. Das verkürzt die Kochzeit und sorgt dafür, dass sie gleichmäßig garen. Achte darauf, den Eintopf regelmäßig umzurühren, damit nichts am Boden anbrennt. Falls der Erbseneintopf zu dick wird, einfach etwas Wasser nachgießen. Die Rothsteiner Bio Gemüsebrühe sorgt für die richtige Würze, also nicht zu sparsam damit umgehen! Der Erbseneintopf hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage bei etwa 4°C. Du kannst ihn auch einfrieren, dann hält er sich bis zu 3 Monate. Zum Auftauen den Erbseneintopf einfach über Nacht im Kühlschrank lassen und dann langsam auf dem Herd erwärmen. Beim Aufwärmen eventuell etwas Wasser hinzufügen, falls er zu dick geworden ist. Für eine Low-Carb-Version des Erbseneintopfs kannst du die Kartoffeln durch Blumenkohl ersetzen. Eine vegetarische Variante ist bereits gegeben, da der Erbseneintopf ohne Fleisch auskommt. Für Kinder kannst du den Erbseneintopf mit kleinen Würstchen oder Speckwürfeln aufpeppen. Im Frühling kannst du frische Kräuter wie Dill oder Schnittlauch hinzufügen, um dem Erbseneintopf eine frische Note zu verleihen. Ja, der Erbseneintopf ist von Natur aus vegetarisch. Du kannst ihn mit der Rothsteiner Bio Gemüsebrühe zubereiten, die vegan ist, und auf tierische Produkte verzichten. Anstelle von Kartoffeln kannst du auch Steckrüben verwenden, um dem Erbseneintopf eine regionale Note zu verleihen. Auch Pastinaken bist eine tolle Ergänzung. Der Erbseneintopf hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage bei einer Temperatur von etwa 4°C. Ja, du kannst den Erbseneintopf einfrieren. Er hält sich bis zu 3 Monate im Gefrierfach. Zum Auftauen einfach über Nacht im Kühlschrank lassen und dann langsam erwärmen. Ein häufiger Fehler ist, die Erbsen nicht lange genug einzuweichen, was zu einer längeren Kochzeit führt. Auch das Vergessen, den Eintopf regelmäßig umzurühren, kann dazu führen, dass er am Boden anbrennt. ▼
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Häufige Fragen zu Erbseneintopf
Kann ich Erbseneintopf vegetarisch zubereiten?
Welche deutschen Zutaten kann ich als Ersatz verwenden?
Wie lange halten Erbseneintopf im Kühlschrank?
Kann ich Erbseneintopf einfrieren?
Was bist die häufigsten Fehler bei Erbseneintopf?
Ernährung
Serving Size
100g
Kalorien 320,
Kalorien
320 kcal pro Portion ,
Fett
10 g ,
Kohlenhydrate
45 g ,
Eiweiß
25 g