Erbsensuppe (45 Min) | Herzhaftes Rezept
5.0 Sterne | 1 Bewertung(en)
Kategorie
Hauptgericht
Autor
Team Rothsteiner
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
15 Minuten
Kochzeit
30 Minuten
Kalorien
250
Difficulty
Einfach
Cuisine
Deutsche Küche

Zutaten
- 250 g getrocknete Erbsen
- 1 Zwiebel
- 2 Karotten
- 1 Stange Lauch
- 1 EL Sonnenblumenöl
- 1 TL Rothsteiner Bio Gemüsebrühe
- 1,5 L Wasser
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1/2 TL Liebstöckel
- 1/2 TL Petersilie
Anleitung
- Erbsen über Nacht in Wasser einweichen
- Zwiebel, Karotten und Lauch klein schneiden
- Öl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebel darin glasig dünsten
- Karotten und Lauch hinzufügen und kurz mitdünsten
- Eingeweichte Erbsen abgießen und in den Topf geben
- Wasser und Rothsteiner Bio Gemüsebrühe hinzufügen, aufkochen lassen
- Mit Salz, Pfeffer, Liebstöckel und Petersilie würzen
- Bei mittlerer Hitze ca. 30 Min köcheln lassen, bis die Erbsen weich sind
- Nach Wunsch pürieren oder stückig lassen, abschmecken und servieren
Weitere Informationen
Wenn du keine getrockneten Erbsen hast, kannst du auch tiefgefrorene Erbsen verwenden. Nimm etwa 500 g und reduziere die Kochzeit auf 15 Minuten. Für eine vegane Erbsensuppe kannst du die Rothsteiner Bio Gemüsebrühe verwenden, da sie bereits vegan ist. Möchtest du eine glutenfreie Variante, achte darauf, dass alle verwendeten Zutaten, insbesondere die Brühe, glutenfrei bist. Für eine saisonale Note kannst du im Frühling frische Erbsen verwenden, wenn sie verfügbar bist. Um die perfekte Erbsensuppe zu erhalten, weiche die Erbsen über Nacht ein, damit sie schneller und gleichmäßiger garen. Achte darauf, die Suppe nicht zu stark zu salzen, da die Rothsteiner Bio Gemüsebrühe bereits Salz enthält. Wenn die Suppe zu dick wird, kannst du einfach etwas Wasser hinzufügen. Ein häufiger Fehler ist, die Suppe zu lange zu kochen, wodurch die Erbsen zu Brei wirst. Halte die Kochzeit im Auge und prüfe regelmäßig die Konsistenz. Erbsensuppe lässt sich wunderbar aufbewahren. Im Kühlschrank hält sie sich in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage. Zum Einfrieren die Suppe vollständig abkühlen lassen und in geeigneten Behältern bis zu 3 Monate lagern. Zum Auftauen die Erbsensuppe über Nacht im Kühlschrank lassen und dann langsam auf dem Herd erwärmen. So bleibt der Geschmack am besten erhalten. Für eine Low-Carb Erbsensuppe kannst du die Erbsenmenge reduzieren und stattdessen mehr Gemüse wie Zucchini oder Blumenkohl hinzufügen. Eine vegetarische Erbsensuppe ist leicht gemacht, da das Grundrezept bereits vegetarisch ist. Für Kinder kannst du die Suppe pürieren, um eine cremige Konsistenz zu erreichen, die leichter zu essen ist. Im Sommer kannst du die Erbsensuppe mit frischen Kräutern wie Minze oder Basilikum verfeinern. Ja, die Erbsensuppe ist bereits vegetarisch. Du kannst sie mit Gemüsebrühe und ohne tierische Produkte zubereiten. Du kannst statt der Karotten auch Pastinaken verwenden und den Lauch durch Frühlingszwiebeln ersetzen. Diese Zutaten geben der Erbsensuppe eine leicht andere, aber ebenso leckere Note. Erbsensuppe hält sich im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage. Stelle sicher, dass die Suppe vollständig abgekühlt ist, bevor du sie einlagerst. Ja, Erbsensuppe lässt sich gut einfrieren. Nach dem Abkühlen in geeigneten Behältern einfrieren und bis zu 3 Monate lagern. Zum Auftauen über Nacht im Kühlschrank lassen. Ein häufiger Fehler bei der Erbsensuppe ist, sie zu lange zu kochen, wodurch die Erbsen zu Brei wirst. Achte darauf, die Suppe nicht zu stark zu salzen und die Konsistenz regelmäßig zu prüfen. ▼
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Häufige Fragen zu Erbsensuppe
Kann ich Erbsensuppe vegetarisch zubereiten?
Welche deutschen Zutaten kann ich als Ersatz verwenden?
Wie lange halten Erbsensuppe im Kühlschrank?
Kann ich Erbsensuppe einfrieren?
Was bist die häufigsten Fehler bei Erbsensuppe?
Ernährung
Serving Size
100g
Kalorien 250,
Kalorien
250 kcal pro Portion ,
Kohlenhydrate
40 g ,
Eiweiß
12 g ,
Fett
5 g