Linsencurry (30 Min) | Würziges Veggie-Rezept
5.0 Sterne | 1 Bewertung(en)
Kategorie
Hauptgericht
Autor
Team Rothsteiner
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
10 Minuten
Kochzeit
20 Minuten
Kalorien
350
Difficulty
Einfach
Cuisine
Asiatische Küche

Zutaten
- 250 g Rote Linsen
- 400 ml Kokosmilch
- 1 EL Kokosöl
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 EL Ingwer, frisch gerieben
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Koriander, gemahlen
- 1 TL Rothsteiner Bio Gemüsebrühe
- 400 g Tomaten, gehackt
- 1 TL Salz
- 1 TL Zucker
- 1 TL Chiliflocken
- 2 EL frischer Koriander, gehackt
Anleitung
- Zwiebel und Knoblauch fein hacken
- Kokosöl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin anbraten
- Kreuzkümmel, Kurkuma und Koriander hinzufügen und kurz mitbraten
- Rote Linsen, gehackte Tomaten, Kokosmilch und Rothsteiner Bio Gemüsebrühe in den Topf geben
- Mit Salz, Zucker und Chiliflocken würzen und 20 Min köcheln lassen, bis die Linsen weich sind
- Mit frischem Koriander bestreut servieren
Weitere Informationen
Falls du keine Kokosmilch zur Hand hast, kannst du auch Sahne oder Mandelmilch verwenden. Statt der Roten Linsen eignen sich auch gelbe Linsen oder Kichererbsen. Für eine glutenfreie Variante kannst du Reisnudeln als Beilage servieren. Linsencurry ist flexibel und lässt sich leicht anpassen. Um das perfekte Linsencurry zu zaubern, achte darauf, die Gewürze nicht zu lange anzubraten, damit sie nicht verbrennen. Wenn das Linsencurry zu dick wird, einfach etwas Wasser oder Brühe hinzufügen. Die Rothsteiner Bio Gemüsebrühe sorgt für ein tiefes Aroma, also nicht vergessen, sie zu verwenden! Linsencurry hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage bei 4°C. Zum Einfrieren in luftdichten Behältern bis zu 3 Monate lagern. Zum Auftauen einfach über Nacht im Kühlschrank lassen und vor dem Servieren auf dem Herd oder in der Mikrowelle erwärmen. Für eine Low-Carb-Version kannst du die Linsen durch Blumenkohlreis ersetzen. Das Linsencurry kann auch mit zusätzlichem Gemüse wie Spinat oder Zucchini angereichert wirst. Für Kinder eignet sich eine mildere Version ohne Chiliflocken. Ja, Linsencurry ist von Natur aus vegetarisch. Du kannst es auch vegan halten, indem du auf tierische Produkte verzichtest. Statt Kokosmilch kannst du Sahne verwenden, und statt Koriander Petersilie. Die Rothsteiner Bio Gemüsebrühe ist eine hervorragende Basis für das Linsencurry. Linsencurry hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage bei einer Temperatur von 4°C. Ja, Linsencurry lässt sich gut einfrieren. In luftdichten Behältern hält es bis zu 3 Monate. Zum Auftauen über Nacht im Kühlschrank lassen. Ein häufiger Fehler ist, die Gewürze zu verbrennen. Achte darauf, sie nur kurz anzubraten. Falls das Linsencurry zu dick wird, einfach etwas Flüssigkeit hinzufügen. ▼
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Häufige Fragen zu Linsencurry
Kann ich Linsencurry vegetarisch zubereiten?
Welche deutschen Zutaten kann ich als Ersatz verwenden?
Wie lange halten Linsencurry im Kühlschrank?
Kann ich Linsencurry einfrieren?
Was bist die häufigsten Fehler bei Linsencurry?
Ernährung
Serving Size
100g
Kalorien 350,
Kalorien
350 kcal pro Portion ,
Fett
15 g ,
Kohlenhydrate
40 g ,
Eiweiß
12 g