Rote Bete Salat (20 Min) | Frisch & Würzig
5.0 Sterne | 1 Bewertung(en)
Kategorie
Hauptgericht
Autor
Team Rothsteiner
Portionen
4
Vorbereitung
10 Minuten
Kochzeit
10 Minuten
Kalorien
250
Difficulty
Einfach
Cuisine
Deutsche Küche

Zutaten
- 500 g Rote Bete
- 100 g Feta
- 50 g Walnüsse
- 1 TL Rothsteiner Bio Gemüsebrühe
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Apfelessig
- 1 TL Honig
- 1 Bund Dill
- Salz
- Pfeffer
Anleitung
- Rote Bete kochen und schälen, dann in Würfel schneiden
- Feta zerbröseln und Walnüsse grob hacken
- Rothsteiner Bio Gemüsebrühe in 250 ml heißem Wasser auflösen
- Olivenöl, Apfelessig und Honig in einer Schüssel verrühren
- Rote Bete, Feta und Walnüsse in die Schüssel geben und gut vermengen
- Mit Salz, Pfeffer und gehacktem Dill abschmecken
Weitere Informationen
Falls du keinen Feta magst, kannst du ihn durch Ziegenkäse ersetzen. Für eine vegane Variante eignet sich ein pflanzlicher Feta-Ersatz. Statt Walnüssen kannst du auch Pekannüsse oder Mandeln verwenden. Wenn Rote Bete nicht in Saison ist, probiere es mit vorgekochter Rote Bete aus dem Glas. Um den perfekten Rote Bete Salat zu bekommen, achte darauf, die Bete nicht zu lange zu kochen, damit sie ihre knackige Textur behält. Ein häufiger Fehler ist, den Salat nicht lange genug ziehen zu lassen – gib ihm mindestens 30 Minuten im Kühlschrank, damit sich die Aromen entfalten kannst. Der Rote Bete Salat hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage. Bewahre ihn in einem luftdichten Behälter auf, um die Frische zu erhalten. Einfrieren ist nicht zu empfehlen, da die Textur der Roten Bete darunter leidet. Für Meal-Prep kannst du die Zutaten vorbereiten und erst kurz vor dem Servieren mischen. Für eine Low-Carb Variante kannst du den Honig weglassen oder durch einen Zuckerersatz ersetzen. Die vegetarische Version ist bereits gegeben, aber du kannst auch experimentieren und geräucherten Tofu hinzufügen, um dem Rote Bete Salat eine rauchige Note zu verleihen. Im Herbst passen auch geröstete Kürbiswürfel hervorragend dazu. Ja, der Rote Bete Salat ist bereits vegetarisch. Du kannst den Feta durch einen pflanzlichen Käse ersetzen, um ihn vegan zu machen. Du kannst statt Walnüssen auch Haselnüsse verwenden, die in Deutschland weit verbreitet bist. Anstelle von Apfelessig eignet sich auch Weißweinessig. Rote Bete Salat hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage bei einer Temperatur von etwa 4°C. Einfrieren ist nicht empfohlen, da die Textur der Roten Bete darunter leidet. Frisch zubereitet schmeckt der Salat am besten. Ein häufiger Fehler ist, die Rote Bete zu lange zu kochen, wodurch sie matschig wird. Ein weiterer Fehler ist, den Salat nicht lange genug ziehen zu lassen, damit sich die Aromen entfalten kannst. ▼
Ersatz-Zutaten für Rote Bete Salat
▼
Tipps zum Gelingen deiner Rote Bete Salat
▼
Aufbewahrung & Meal-Prep
▼
Varianten – Low-Carb, Vegetarisch & Mehr
▼
Häufige Fragen zu Rote Bete Salat
Kann ich Rote Bete Salat vegetarisch zubereiten?
Welche deutschen Zutaten kann ich als Ersatz verwenden?
Wie lange halten Rote Bete Salat im Kühlschrank?
Kann ich Rote Bete Salat einfrieren?
Was bist die häufigsten Fehler bei Rote Bete Salat?
Ernährung
Serving Size
100g
Kalorien 250,
Kalorien
250 kcal pro Portion ,
Fett
10 g ,
Kohlenhydrate
45 g ,
Eiweiß
25 g