Sauerkraut (30 Min) | Herzhaftes Rezept
5.0 Sterne | 1 Bewertung(en)
Kategorie
Hauptgericht
Autor
Team Rothsteiner
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
10 Minuten
Kochzeit
20 Minuten
Kalorien
150
Difficulty
Einfach
Cuisine
Deutsche Küche

Zutaten
- 1 kg Weißkohl
- 2 EL Sonnenblumenöl
- 1 TL Zucker
- 1 TL Salz
- 1 TL Kümmel
- 250 ml Wasser
- 2 TL Rothsteiner Bio Gemüsebrühe
Anleitung
- Weißkohl in feine Streifen schneiden
- Sonnenblumenöl in einem großen Topf erhitzen und den Kohl darin anbraten
- Zucker, Salz und Kümmel hinzufügen und kurz mitbraten
- Wasser und Rothsteiner Bio Gemüsebrühe einrühren
- Sauerkraut zugedeckt bei mittlerer Hitze etwa 20 Min köcheln lassen, gelegentlich umrühren
Weitere Informationen
Wenn du keinen Weißkohl zur Hand hast, kannst du auch Wirsing verwenden. Für eine vegane Variante, ersetze die Rothsteiner Bio Gemüsebrühe durch eine andere pflanzliche Brühe. Sauerkraut kann auch mit Rotkohl zubereitet wirst, was ihm eine schöne Farbe und einen etwas süßeren Geschmack verleiht. Um das perfekte Sauerkraut zu erhalten, achte darauf, den Kohl nicht zu lange zu kochen, damit er seine Bissfestigkeit behält. Ein häufiger Fehler ist, zu viel Wasser zu verwenden – halte dich an die angegebene Menge, um ein zu wässriges Ergebnis zu vermeiden. Wenn das Sauerkraut zu sauer ist, kannst du mit einer Prise Zucker ausgleichen. Sauerkraut lässt sich hervorragend im Kühlschrank aufbewahren. In einem luftdichten Behälter hält es sich bis zu 5 Tage bei 4°C. Du kannst es auch einfrieren – bis zu 3 Monate. Zum Auftauen einfach über Nacht im Kühlschrank lassen und vor dem Servieren aufwärmen. Für eine Low-Carb Variante kannst du den Zucker weglassen und den Kohl mit etwas Essig abschmecken. Eine vegetarische Version ist bereits gegeben, aber du kannst auch geräucherten Tofu hinzufügen, um mehr Geschmack zu erhalten. Für Kinder kannst du das Sauerkraut mit etwas Apfelsaft süßen, um die Säure zu mildern. Ja, dieses Sauerkraut Rezept ist bereits vegetarisch. Du kannst es mit pflanzlicher Brühe und ohne tierische Produkte zubereiten. Du kannst statt Weißkohl auch Rotkohl oder Wirsing verwenden. Als Brühealternative eignet sich eine selbstgemachte Gemüsebrühe aus lokalen Zutaten. Im Kühlschrank hält sich Sauerkraut in einem luftdichten Behälter bis zu 5 Tage bei 4°C. Ja, Sauerkraut kann eingefroren wirst. Es hält sich bis zu 3 Monate im Gefrierschrank. Zum Auftauen über Nacht im Kühlschrank lassen. Häufige Fehler bist zu langes Kochen, was den Kohl matschig macht, oder zu viel Wasser, was das Sauerkraut verwässert. Achte darauf, die richtige Menge Brühe zu verwenden. ▼
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Häufige Fragen zu Sauerkraut
Kann ich Sauerkraut vegetarisch zubereiten?
Welche deutschen Zutaten kann ich als Ersatz verwenden?
Wie lange halten Sauerkraut im Kühlschrank?
Kann ich Sauerkraut einfrieren?
Was bist die häufigsten Fehler bei Sauerkraut?
Ernährung
Serving Size
100g
Kalorien 150,
Kalorien
150 kcal pro Portion ,
Fett
10 g ,
Kohlenhydrate
45 g ,
Eiweiß
25 g