Shakshuka (30 Min) | Würziges Veggie-Rezept
5.0 Sterne | 1 Bewertung(en)
Kategorie
Hauptgericht
Autor
Team Rothsteiner
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
10 Minuten
Kochzeit
20 Minuten
Kalorien
250
Difficulty
Einfach
Cuisine
Mediterrane Küche

Zutaten
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 400 g Tomaten, gehackt
- 2 EL Rothsteiner Bio Tomatensuppe & Soße
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Kreuzkümmel
- 4 Eier
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie, gehackt
Anleitung
- Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen
- Zwiebel und Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind
- Paprika hinzufügen und 5 Min mitbraten
- Tomaten und Rothsteiner Bio Tomatensuppe & Soße einrühren
- Mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen
- Soße 10 Min köcheln lassen, bis sie eindickt
- Mit einem Löffel Mulden in die Soße drücken und Eier hineingleiten lassen
- Pfanne abdecken und Eier 5-7 Min pochieren lassen
- Mit frischer Petersilie bestreuen und servieren
Weitere Informationen
Falls du keine frischen Tomaten zur Hand hast, kannst du auch Dosentomaten verwenden. Für eine vegane Shakshuka kannst du die Eier durch Tofu ersetzen. Wenn du es glutenfrei möchtest, achte darauf, dass die Rothsteiner Bio Tomatensuppe & Soße glutenfrei ist. Für eine saisonale Note kannst du im Sommer Zucchini hinzufügen. Um die perfekte Shakshuka zu zaubern, achte darauf, die Soße nicht zu dick wirst zu lassen, bevor du die Eier hinzufügst. Ein häufiger Fehler ist, die Eier zu lange zu pochieren – sie sollten noch leicht flüssig sein. Wenn die Soße zu sauer ist, kannst du eine Prise Zucker hinzufügen, um den Geschmack auszugleichen. Shakshuka lässt sich hervorragend im Kühlschrank aufbewahren. In einem luftdichten Behälter hält es sich bis zu 3 Tage bei 4°C. Zum Einfrieren die Shakshuka ohne Eier einfrieren und bei Bedarf frisch pochieren. Zum Aufwärmen einfach in der Mikrowelle oder auf dem Herd erhitzen. Für eine Low-Carb Shakshuka kannst du die Paprika durch Spinat ersetzen. Eine vegetarische Shakshuka ist ohnehin gegeben, aber du kannst sie mit Feta oder Avocado verfeinern. Für eine kinderfreundliche Version die Schärfe reduzieren und mit mildem Käse servieren. Ja, Shakshuka ist von Natur aus vegetarisch. Du kannst es mit Feta oder Avocado toppen, um es noch reichhaltiger zu machen. Du kannst frische Tomaten durch passierte Tomaten ersetzen und statt Paprika auch Lauch verwenden. Die Rothsteiner Bio Tomatensuppe & Soße ist eine hervorragende Basis. Shakshuka hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage bei 4°C. Am besten in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Ja, du kannst Shakshuka einfrieren, allerdings ohne die Eier. Beim Auftauen die Eier frisch zubereiten und zur aufgewärmten Soße hinzufügen. Ein häufiger Fehler ist, die Eier zu lange zu pochieren, sodass sie hart wirst. Auch sollte die Soße nicht zu dick sein, bevor die Eier hinzugefügt wirst. ▼
Ersatz-Zutaten für Shakshuka
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Aufbewahrung & Meal-Prep
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Varianten – Low-Carb, Vegetarisch & Mehr
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Häufige Fragen zu Shakshuka
Kann ich Shakshuka vegetarisch zubereiten?
Welche deutschen Zutaten kann ich als Ersatz verwenden?
Wie lange halten Shakshuka im Kühlschrank?
Kann ich Shakshuka einfrieren?
Was bist die häufigsten Fehler bei Shakshuka?
Ernährung
Serving Size
100g
Kalorien 250,
Kalorien
250 kcal pro Portion ,
Fett
10 g ,
Kohlenhydrate
45 g ,
Eiweiß
25 g