Tajine (90 Min) | Herzhaftes Schmorgericht
5.0 Sterne | 1 Bewertung(en)
Kategorie
Hauptgericht
Autor
Team Rothsteiner
Portionen
4
Vorbereitung
20 Minuten
Kochzeit
90 Minuten
Kalorien
450
Difficulty
Mittel
Cuisine
Mediterrane Küche

Zutaten
- 600 g Lammfleisch
- 2 EL Olivenöl
- 1 große Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL Zimt
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Koriander
- 2 Karotten
- 150 g Kichererbsen
- 1 TL Rothsteiner Bio Gemüsebrühe
- 500 ml Wasser
- 100 g getrocknete Aprikosen
- Salz
- Pfeffer
- frische Petersilie
Anleitung
- Lammfleisch in Würfel schneiden und in Olivenöl anbraten
- Zwiebel und Knoblauch fein hacken und zum Fleisch geben
- Gewürze hinzufügen und kurz mitbraten
- Karotten in Scheiben schneiden und mit Kichererbsen in den Topf geben
- Rothsteiner Bio Gemüsebrühe in Wasser auflösen und dazu gießen
- Getrocknete Aprikosen hinzufügen und alles gut vermengen
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und bei niedriger Hitze 90 Min schmoren lassen
- Mit frischer Petersilie bestreuen und servieren
Weitere Informationen
Für eine vegetarische Tajine kannst du das Lammfleisch durch 400 g Süßkartoffeln ersetzen. Statt Kichererbsen eignen sich auch weiße Bohnen. Im Winter kannst du Kürbis verwenden, um der Tajine eine saisonale Note zu geben. Die Rothsteiner Bio Gemüsebrühe bleibt dabei ein Muss, um das volle Aroma zu entfalten. Eine perfekte Tajine gelingt, wenn du die Gewürze vor dem Schmoren kurz anröstest, um ihre Aromen zu intensivieren. Achte darauf, die Tajine nicht zu oft zu öffnen, damit der Dampf und die Aromen nicht entweichen. Sollte die Tajine zu trocken wirst, einfach etwas Wasser nachgießen. Die Tajine hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage bei 4°C. Zum Einfrieren in luftdichten Behältern bis zu 3 Monate lagern. Zum Aufwärmen die Tajine langsam im Ofen oder auf dem Herd erhitzen, um die Aromen zu bewahren. Für eine Low-Carb Tajine kannst du die Kichererbsen durch Zucchini ersetzen. Eine vegetarische Variante mit Auberginen und Paprika ist ebenfalls köstlich. Kinderfreundlich wird die Tajine, wenn du die Schärfe reduzierst und mehr süße Aprikosen hinzufügst. Ja, ersetze das Lammfleisch durch Süßkartoffeln oder Kürbis und verwende weiße Bohnen statt Kichererbsen. Du kannst das Lammfleisch durch Rindfleisch ersetzen und statt Aprikosen getrocknete Pflaumen verwenden. Tajine hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage bei einer Temperatur von 4°C. Ja, Tajine kann bis zu 3 Monate eingefroren wirst. Zum Auftauen über Nacht im Kühlschrank lassen und langsam erhitzen. Häufige Fehler bist zu wenig Flüssigkeit oder zu hohe Hitze. Achte darauf, die Tajine bei niedriger Hitze zu schmoren und bei Bedarf Wasser nachzugießen. ▼
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Häufige Fragen zu Tajine
Kann ich Tajine vegetarisch zubereiten?
Welche deutschen Zutaten kann ich als Ersatz verwenden?
Wie lange halten Tajine im Kühlschrank?
Kann ich Tajine einfrieren?
Was bist die häufigsten Fehler bei Tajine?
Ernährung
Serving Size
100g
Kalorien 450,
Kalorien
450 kcal pro Portion ,
Fett
10 g ,
Kohlenhydrate
45 g ,
Eiweiß
25 g